Atelier sommeil – 9/07

Bonjour à toutes et tous,

Suite au succès de nos 2 premiers ateliers, nous remettons le couvert pour une 3ème édition !

L’atelier se tiendra le samedi 9 juillet 2022 au Centre de bien-être de Coye-la-forêt, de 15h à 18h, il sera de nouveau animé par notre équipe de choc : Ingrid Bernard, psychopédagogue et moi-même !

Nous avons tendance à croire que le sommeil n’est qu’une histoire d’habitudes nocturnes, qu’il faut, pour avoir un bon sommeil, changer son matelas, ou l’orientation de son lit, aérer sa chambre et baisser la température, ou moins manger le soir. Cela est vrai mais si seulement ces changements étaient suffisants… vous conviendrez avec moi que c’est rarement le cas !

Améliorer son sommeil commence dès le réveil, en mettant son corps et son esprit dans de bonnes dispositions pour la journée qui s’annonce. Durant cet atelier nous allons découvrir comment nous pouvons, dès le matin et tout au long de la journée, mieux connaitre et améliorer notre sommeil.

Au menu de cet atelier :

  • des exercices faciles de Brain Gym pour commencer la journée en pleine forme
  • une création artistique pour comprendre quels sont vos besoins inconscients
  • des exercices sensoriels pour expérimenter la pleine conscience du moment présent
  • une approche naturopathique avec des conseils pratiques pour préparer votre nuit
  • une relaxation profonde qui améliorera la qualité de votre sommeil

Ce programme vous intéresse?

N’hésitez pas à vous inscrire, les places sont limitées !

Info pratiques :

Vous aurez besoin d’un tapis de sol, d’un petit coussin et d’une tenue décontractée et légère. Éventuellement d’un paréo ou d’une petite couverture légère pour la relaxation. N’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau pour vous hydrater.

L’atelier dure environ 3h, il se peut que le timing déborde en fonction du groupe, si vous avez des impératifs horaires, prévenez-nous en début de séance, nous adapterons notre timing.

Le tarif est de 30€ par personne ou 25€ si vous venez accompagné(e).

Pour plus de renseignements et pour vous inscrire c’est par ici : 06 15 60 25 21 ou charlotte.b.naturo@gmail.com

Au plaisir de vous accueillir le 9 juillet !

2 commentaires sur « Atelier sommeil – 9/07 »

  1. Bonjour Charlotte

    J espère que vous allez bien.
    S il reste de la place, je veux bien m inscrire à l atelier du 9 juillet.

    Merci par avance 😊

    Sandrine Wohlchlegel

    Envoyé depuis mon appareil Galaxy

Laisser un commentaire

%d blogueurs aiment cette page :