Bonjour à toutes et tous,
J’ai le plaisir de vous annoncer la 2ème édition de notre atelier sur le sommeil, animé en coopération avec Ingrid Bernard, psychopédagogue. Il se tiendra le samedi 25 juin 2022 au Centre de bien-être de Coye-la-forêt, de 15h à 17h30.
Nous avons tendance à croire que le sommeil n’est qu’une histoire d’habitudes nocturnes, qu’il faut, pour avoir un bon sommeil, changer son matelas, ou l’orientation de son lit, aérer sa chambre et baisser la température, ou moins manger le soir. Cela est vrai mais si seulement ces changements étaient suffisants… vous conviendrez avec moi que c’est rarement le cas !
Améliorer son sommeil commence dès le réveil, en mettant son corps et son esprit dans de bonnes dispositions pour la journée qui s’annonce. Durant cet atelier nous allons découvrir comment nous pouvons, dès le matin et tout au long de la journée, mieux connaitre et améliorer notre sommeil.
Au menu de cet atelier :
- des exercices faciles de Brain Gym pour commencer la journée en pleine forme
- une création artistique pour comprendre quels sont vos besoins inconscients
- des exercices sensoriels pour expérimenter la pleine conscience du moment présent
- une routine très simple d’EFT pour se libérer des croyances limitantes
- une relaxation spéciale qui améliorera la qualité de votre sommeil
Ce programme vous intéresse?
N’hésitez pas à vous inscrire, les places sont limitées !
Info pratiques :
Vous aurez besoin d’un tapis de sol, d’un petit coussin et d’une tenue décontractée et légère. Éventuellement d’un paréo ou d’une petite couverture légère pour la relaxation. N’oubliez pas d’apporter une bouteille d’eau pour vous hydrater.
L’atelier dure environ 2h30, il se peut que le timing déborde en fonction du groupe, si vous avez des impératifs horaires, prévenez-nous en début de séance, nous adapterons notre timing.
Le tarif est de 25€ par personne ou 20€ si vous venez accompagné(e).
Pour plus de renseignements et pour vous inscrire c’est par ici : 06 15 60 25 21 ou charlotte.b.naturo@gmail.com
Au plaisir de vous accueillir le 25 juin !